1人でも多くの方の笑顔に出逢えますように…

月: 2020年4月

がんばり過ぎていませんか?

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

新型コロナウイルス感染症の発生により、すっかりと変わってしまった『日常』。
まずは、このことにより大きく影響を受けている全ての皆さまに、心からお見舞い申し上げます。

誰もが、少なからず影響を受けている世の中。
もちろん、私自身も『日常』が一変していることは申し上げるまでもありません。

そして…
ピラティスを始めて10年以上。
自分の体のコントロールが出来るようになってきて…
と同時に、心のコントロールも昔に比べれば出来るようになっているように思っていました。
ただ…
今回ばかりは、正直難しかったです(x_x)

実は…シレっと過去形ですが、
今は比較的、コントロール感覚が戻ってきているので、過去形にしてみました(^^)

首肩の緊張をほぐしていきませんか? ~『ロールアップ』って奥深いんです!その4~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

日々の生活しているだけでも『緊張感』を強いられてしまう昨今(T T)
そんな状況の中で…
自律神経が乱れる
→ 呼吸が浅くなる
→(気づかないうちに)身体がこわばる
→ 首肩の張りやコリが気になる
なんてことになっていませんか!?

今回は『ロールアップシリーズ』第4弾ではありますが、そんな首肩の緊張が気になる方にもおススメの動きをお伝えしたいと思います(^o^)/

ヘッドロールアップの時に首が痛くなる方必見!

今回の動きの目的は
ロールアップの前段階の『ヘッドロールアップ』(下の写真のようなポジション)

をしようとした時に、皆さまが口にする言葉
「首が痛いです!」
の改善です♪

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