♪ 本日も B-liebe 日和 ♪

1人でも多くの方の笑顔に出逢えますように…

『ロールアップ』って奥深いんです!~その9~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

さて。
『ロールアップシリーズ』残り4回目となった今回も、引き続き背骨の動きシリーズです♪
前回と前々回で『側屈』『回旋』と行わせていただきまして…
今回は『伸展』(背骨を反らしていく)という動きについてですので、お時間のある時にお付き合いください(^o^)

きちんと『動物』していますか?

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

ブログのタイトル…
気になっていただけましたか( ´艸`)?

今回は、ピラティスインストラクターとして、今の日本の生活スタイル体と心の関係について、少し語っておきたくなったことを書き綴ってみたいと思います(^-^)

背骨って何個あるでしょう?~『ロールアップ』って奥深いんです!その8~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

さて早速ですが…
こちらのブログのタイトルの答えはご存じですか♪

こんな題名で始まるのですから、今回ももちろん『背骨』について…
その中でも『回旋』という、いわゆる『ねじる』動きについて徹底的にやってみたいと思います♪

最近『呼吸』出来ていますか?

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

さて。
今回のテーマを『呼吸』にした理由。

それは、ここ数ヶ月レッスンをしている中で…
多くの方が、今年の始めころ(感染症流行以前)に比べると筋肉が『緊張状態』になってしまっていて体を固めて使ってしまっていることに気づきまして…(T-T)

そこでいろいろとお話をしていくと
『そういえば最近息苦しいかも』
『呼吸が浅い気がしてたんですよね』
なんて声を多く聞くようになったのです。

なので、今回はそんな『呼吸』について、ピラティストレーナーの立場から語っていきたいと思います!

『ロールアップ』って奥深いんです!~その7~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

さて今回は…
年始からスタートした1ヶ月に1回更新の『ロールアップシリーズ』第7段♪

スタート時点では
「何回で完了にしようかな~」
なんて思っていたのですが、まだまだ伝えたいことが山積みなので…
ちょうど1年にあたる、2020年12月までの12回シリーズを決心いたしました♪
現在ちょうど折り返し地点。
あと半年、皆さまの『ロールアップ』のためにお付き合いくださいませ(^-^)

そして…
ここから数回は『背骨の動きシリーズ』に突入♪
まず今回は…
『側屈』
という動きをマスターしていきましょう(^^)/

大切にしたいものは何ですか?

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

『緊急事態宣言』などでバタバタしているうちに、気づけば2020年が半分過ぎようとしていますね(^^;
まだまだ、完全に手放しで日常生活を送ることは難しい中、世間では『with コロナ』という言われ方もしている『これから』について、ここ数ヶ月で『想ったこと』と共に書き綴ってみたいと思います。

骨盤底筋群って聞いたことありますか? ~『ロールアップ』って奥深いんです!その6~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

気づけば、年始から始めたこのシリーズも6回目。
1ヶ月に1回の頻度で更新しているので…
バタバタしているうちに2020年も半年が経とうとしているということなのです!
いやぁ。。
時の経つのは本当に早いものですね(^^;

さて、そんなシリーズ6回目は…
いよいよ出ました!
『骨盤底筋群』
へフォーカスしたいと思います🎶

出ました!
と言われても『骨盤底筋群』という名前自体を聞いたことの無い方にとっては
何のこっちゃ?
という感じですよね(^o^)

なので、まずはそこの解説から。

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