♪ 本日も B-liebe 日和 ♪

1人でも多くの方の笑顔に出逢えますように…

もとの場所へ…『戻す努力』と『戻らない勇気』

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

緊急事態宣言から約1ヶ月半。
スタジオのある千葉県は、いよいよ宣言解除となりました\(^o^)/
とはいえ、まだまだ気をつけなくてはいけないことが多い事実は変わらず…
そんな中で、今想うことを書いてみたいと思います(^-^)

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『ロールアップ』って奥深いんです!~その5~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

さて…
新型コロナウィルスによる本格的な自粛が始まってから早2ヶ月。
そろそろ『運動不足』も本格的に気になり始めるころかと思います(><)

…ということで
今回は『ロールアップ』シリーズの第5段として
皆さまが一番つまずきやすいことの1つ
そして上手く出来ないと、いろいろとキツい
『ヘッドロールアップ』
に挑戦してみましょう♪

まずは、下の動画のような動きから(^^)/

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がんばり過ぎていませんか?

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

新型コロナウイルス感染症の発生により、すっかりと変わってしまった『日常』。
まずは、このことにより大きく影響を受けている全ての皆さまに、心からお見舞い申し上げます。

誰もが、少なからず影響を受けている世の中。
もちろん、私自身も『日常』が一変していることは申し上げるまでもありません。

そして…
ピラティスを始めて10年以上。
自分の体のコントロールが出来るようになってきて…
と同時に、心のコントロールも昔に比べれば出来るようになっているように思っていました。
ただ…
今回ばかりは、正直難しかったです(x_x)

実は…シレっと過去形ですが、
今は比較的、コントロール感覚が戻ってきているので、過去形にしてみました(^^)

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首肩の緊張をほぐしていきませんか? ~『ロールアップ』って奥深いんです!その4~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

日々の生活しているだけでも『緊張感』を強いられてしまう昨今(T T)
そんな状況の中で…
自律神経が乱れる
→ 呼吸が浅くなる
→(気づかないうちに)身体がこわばる
→ 首肩の張りやコリが気になる
なんてことになっていませんか!?

今回は『ロールアップシリーズ』第4弾ではありますが、そんな首肩の緊張が気になる方にもおススメの動きをお伝えしたいと思います(^o^)/

ヘッドロールアップの時に首が痛くなる方必見!

今回の動きの目的は
ロールアップの前段階の『ヘッドロールアップ』(下の写真のようなポジション)

をしようとした時に、皆さまが口にする言葉
「首が痛いです!」
の改善です♪

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『遊べる世の中』を目指したいですね♪

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

先日、スタジオに中学生の姪っ子と小学生の甥っ子が遊びに来てくれました(^^)

日本語の『言葉のあや』ではなく…
本当に『遊び』に来てくれたのです🎶

突然の休校で、行き場のないパワーが有り余っている子どもたち。
私自身は子どもがいないので、申し訳のないことにその影響を直接感じることは無かったのですが
『せめて姪や甥に対して何か出来ないかなぁ?』
と思って、実の姉に声をかけてみたら賛同してくれたので、スタジオの空き時間に遊びに来てもらったのです✨

スタジオにあるビッグボールやらビリボ(写真の左下のヘルメットみたいなものです)を使いながら、とにかく笑って動き続けた1時間半!
いやぁ。
楽しかった!!!

…と思いながら別れて…
改めて考えたことは…

こんな『場』を
今の社会の中で一般家庭で作り出すことって難しいよね?
ということでした。

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『ロールアップ』って奥深いんです!~その3~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動しているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

なかなか日常生活を送ることが難しい状況になってしまっている昨今。
そのせいか、お客様のレッスンをしていても、いつもより体の様子が緊張ぎみの方が多いです(T-T)
思い出したときに『体を動かしてみる』ことも忘れずに、この状況を乗り越えていきましょう(^o^)/

さてそして、そんな中…
お待たせしました!
『ロールアップ』シリーズ第三弾!
ということで…
今回は『ロールダウン』の完成を目指してみましょう🎶

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ピラティスってコアトレーニング? Return

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動しているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

今更言うまでもなく
ピラティスが大好きな私ですが…

ピラティスが
まだまだ日本で、あまり知られていないこと
そして
知ってくれていても “ちょっと違った認識” で知られてしまっている場合も多いこと
を残念ながら感じていたところから、2年半くらい前からブログを書き始めたわけですが、実はその頃に同題名のブログを書いておりました(^^)
【ちなみにこちらです(^o^)/ ピラティスってコアトレーニング?

そして今…
2年半の経験を経てちょっと考えが変わり始めていて、改めて書いてみようと思ったので『Return』とさせていただきました🎶

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背中を意識して呼吸したことありますか? ~『ロールアップ』って奥深いんです!その2~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動しているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

さて。
1月から始めている『ロールアップ』の奥深さを語らせていただく第二弾🎶
…と言いつつ
今回のテーマが『呼吸』とは!?
なんて突っ込みを入れていただけたなら、私としては大変嬉しいところです(^o^)

前回『その1』で、ロールアップには背骨のコントロールが大切なお話はしましたが…
≪ そんな以前のブログはこちら(^^)/ 『ロールアップ』って奥深いんです! ~その1~

そんな中で、その1では腰~骨盤回りを動かしていきました🎶

そこで今回は、その上の部分
『背中』を意識していきたいわけですが…
せっかくなら
生きていく上で大切な要素の1つである
『呼吸』
と絡めて動いてみようと思った次第です✨

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手と平和の関係性!?~ Original Play® 実践会 番外編 ~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動しているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

先週の日曜日、昨年から学んでいながらなかなか勇気が出ずに実現出来ていなかった『プレイヤーが私1人での Original Play®実践会』を初めて実施させていただきました✨

昔の職場の同僚で、オリジナルプレイ実践会の時は、いろいろとお世話になっている方のご紹介で実現した『私の学びの場』。(本当にいつも、ありがとうございます✨)

初めてプレイヤー(子どもと Original Play® をする大人)が自分だけ
なこと、そして
『子どもと遊ぼうとする』のではなく
『子どもが遊んで大丈夫と思える場(環境や雰囲気)を作り出すこと』
の大切さを先日の公式実践会で体感出来たので
今回はいつも以上に子どもの動きに集中してみたところ…

【ちなみに、先日の公式実践会の様子はこちらです(^^)/
ゲームがなくても遊べるんです!~-original-play実践会/

改めてフレッドさんの伝えてくれていた意味を理解出来たように思えたのです(o^^o)

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ゲームがなくても遊べるんです!~ Original Play®実践会 ~

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動しているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

1月13日(月・祝)
成人式だったこの晴れの日に…
東京浅草にて『Original Play®実践会』を開催いたしました\(^o^)/
(Original Play®については、こちらをご覧ください!
一緒に『発達』のために遊びませんか?!

今回の会場はこちら(^^)/

広さもちょうど良く、やはり日本人は和室が落ち着きますね( ´艸`)

今回は、2チーム8名。
2歳~7歳の子どもたちと遊ばせてもらいました🎶

始めのチームは、オリジナルプレイ経験者も含む大きめチーム。
慣れていることや、体が大きいこともあり、スタートからわりとアグレッシブに遊んでくれました(^o^)

【動画は大きいチームの2セット目】

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